C’est le printemps ! La saison des amours ! Mais quid des relations intimes au sein de notre couple ? Nous le savons, la sexualité joue un rôle crucial, bien au-delà de la simple satisfaction physique. C’est un élément essentiel de la vie du couple. Mais comment vivre une sexualité épanouie dans notre couple dans la durée? C’est ce que nous souhaitons aborder ici.
Le sexe ou les sexes : une notion complexe
“Sexe” est un mot complexe. Ainsi, il existe quatre types de sexes – chromosomique, gonadique, hormonal et psychologique.
D’abord, le sexe chromosomique, version scientifique du sexe, est déterminé dès notre naissance par nos chromosomes. Ensuite, le sexe gonadique, ovaires et testicules, est lié à la présence d’organes reproducteurs.
Le sexe hormonal éclate comme une tempête à la puberté et influence notre développement physique et comportemental. C’est le début de la sexualité.
Enfin, le sexe psychologique, qui est déterminé par l’identité de genre ressentie par un individu. Il transcende souvent les autres types de sexe car il est directement lié au fonctionnement de notre cerveau, de notre perception.
Qu’est-ce qui constitue les bases d’une sexualité épanouie pour le couple?
1. Mieux se connaître pour pouvoir s’exprimer
Le sexe de type psychologique est propre à chacun. Il dépend de ce que nous avons vécu dans l’enfance, de notre caractère, nos convictions, de nos premières expériences… et bien sûr de nos composantes biologiques.
Chez Vivre et Aimer, nous encourageons chacun à explorer ses besoins, ses peurs, ses craintes pour connaître ses limites dans le domaine de la sexualité, de la relation physique et de la tendresse.
2. La compréhension et l’écoute du fonctionnement de l’autre dans la sexualité
Après que chacun ait pu mieux se connaître en matière de sexualité, il est important d’avoir une communication ouverte et honnête avec son conjoint sur ce que nous vivons, nous ressentons. Chacun doit ainsi pouvoir exprimer ses besoins, ses désirs et ses limites dans la confiance et l’intimité du couple.
L’écoute attentive de son conjoint crée au sein du couple un environnement où chacun se sent en sécurité pour explorer la sexualité ensemble et construire les bases d’une relation physique épanouissante et durable.
Sexe le matin ou le soir ? chouettes ou alouettes
Nous sommes différents et le dialogue et l’écoute peuvent aider à apaiser les tensions. Le sexologue Giacomo D’Aquino, distingue deux types de personnes : les chouettes et les alouettes, entendez ceux qui préfèrent faire l’amour le soir ou le matin. Un refus de relation physique le matin par l’un des conjoints peut être mal vécu et causer des tensions au sein du couple. Alors qu’ici, ce n’est qu’une différence d’horloge ! Parler ouvertement de cette différence amène à comprendre le refus et ainsi apaiser les tensions. S’écouter mutuellement permet de trouver des solutions ensemble, pour le bien-être des deux partenaires.
3. Connection émotionnelle, tendresse et sexualité du couple
La tendresse fait avant tout partie du langage non verbal et se manifeste par des gestes de gentillesse, des mots doux, des câlins et des contacts physiques qui expriment l’affection. Ainsi, tendresse et sexualité sont deux aspects intimement liés dans une relation amoureuse.
Sexe et tendresse ? ou tendresse et sexe ?
En matière de sexe, on observe deux tendances :
Que ce soit l’une ou l’autre de ces tendances qui domine chez vous, quand on regarde les deux, seule la chronologie change, la séquence reste la même. Il ne s’agit pas ici de choisir, mais de vivre l’un pour l’autre, dans une réelle continuité de vie et d’apporter tendresse et rencontre physique dans la vie de notre couple… jusqu’à ne plus savoir lequel des deux se joue en premier.
4. Exploration et découverte du désir
Pour qu’il y ait une rencontre physique épanouissante dans le couple, il doit y avoir du désir de part et d’autre. Mais le désir monte et descend spontanément pour une multitude de raisons : il varie selon les événements, la santé, les saisons de la vie, la complicité, l’état d’esprit…
Connaître ce qu’aime notre conjoint, ses besoins, ses limites peut ne pas être suffisant. Il faut également savoir éveiller le désir.
Éveiller le désir
Le désir peut être spontané, ou bien réactif, c’est-à-dire lié au plaisir d’être recherché(e), courtisé(e).
Le désir peut également naître par l’intermédiaire de stimulations sensorielles différentes : la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat. La vue de son conjoint bien habillé(e) et apprêté(e). Le dialogue d’une voix dont on apprécie les sonorités, des paroles valorisantes, une caresse.
Le désir peut naître aussi des stimulations intellectuelles (l’humour, la complicité, la curiosité, l’admiration).
Les attentions particulières pour entretenir le désir
Il est donc important de repérer ce qui nous touche chez notre conjoint et de savoir le partager à l’autre. Ainsi, chacun pourra porter une attention particulière à ce qui fait monter le désir chez l’autre et éveiller ce sens de temps à autre. Une belle façon de maintenir le désir au sein du couple.
5. Sexualité et fidélité dans le couple
La fidélité, c’est la constance dans la relation. Elle découle de la volonté, du désir de s’engager l’un envers l’autre. Le couple s’installe alors dans une relation de confiance qui dure dans le temps. La fidélité renforce ainsi le lien émotionnel et physique du couple, favorisant ainsi la stabilité et la satisfaction de chacun dans la relation.
La fidélité, c’est finalement aussi, le courage d’aimer malgré de nombreux échecs, déceptions, blessures, mésaventures, autant dans la vie de tous les jours que sur le plan sexuel. Ici encore, la communication ouverte et honnête sur les attentes et les limites de chacun est essentielle pour maintenir une relation saine et épanouissante.
En conclusion, nous sommes certes tous très différents, et la sexualité cristallise de manière parfois très sensible ces différences. “Faire l’amour”, c’est construire l’amour à travers notre vie physique, nos relations intimes. Pour les vivre pleinement, une bonne connaissance de soi, de ce qui réveille le désir en nous, mais aussi de nos limites est essentielle. Le partager et être écouté sans jugement par notre à notre conjoint l’est encore plus ! C’est en effet, aussi aller à la rencontre de qui est l’autre, qui ouvre à travers nos relations intimes un chemin d’épanouissement et d’amour profond et durable.
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