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La communication est, à juste titre, considérée comme le pilier central d’une relation de couple épanouie. Cependant, au-delà des mots, le silence occupe une place tout aussi cruciale : parfois reflet d’une profonde complicité, parfois source de malentendus et de frustrations. Comprendre les différentes facettes du silence au sein du couple est essentiel pour nourrir une relation harmonieuse et authentique. 

Le silence complice : moment de qualité 

Dans une relation où règne une véritable intimité, le silence peut être une manifestation de confort et de compréhension mutuelle. Ces moments où les partenaires partagent un espace sans ressentir le besoin de parler témoignent d’une connexion profonde. Comme l’exprime si bien Albert Camus : « Le silence, c’est la conversation de gens qui s’aiment. Ce qui compte n’est pas ce qu’on dit, mais ce qu’il n’est pas nécessaire de dire. » 

Ces silences partagés se savourent comme le fruit savoureux d’une confiance mutuelle et d’une acceptation inconditionnelle. Ils permettent aux partenaires de se ressourcer ensemble, de profiter de la simple présence de l’autre sans l’interférence des mots. Apprécier ces instants, c’est reconnaître la profondeur de la relation et l’intimité d’une communication non verbale. 

Ces moments rappellent que l’amour ne se dit pas seulement, il se vit. Ils peuvent être comparés à une prière ou méditation silencieuse, un temps de contemplation où notre relation se tisse sans bruit. Ce silence apaisant devient alors une respiration pour le couple, une pause bienvenue dans l’agitation du quotidien. C’est dans cette tranquillité partagée que l’on se redécouvre et que l’on renforce son lien. 

Le silence mal compris dans le couple : source de frustrations

Le silence source de malentendus dans le couple

Il peut aussi être une source de malentendus dans le couple. Pour certains, il est un refuge nécessaire, comme l’explique John Gray dans Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus. Il décrit la notion de la « grotte » où les hommes se retirent pour résoudre leurs problèmes. Pour d’autres, ce silence est angoissant et synonyme de rejet. Il est important de comprendre ces besoins différents : l’un peut chercher du calme, tandis que l’autre attend des échanges. Ce décalage peut engendrer des frustrations. 

Le silence : un moyen de d’introspection ?

En psychologie, le silence peut aussi refléter des mécanismes de défense : l’évitement d’un conflit ou l’expression inconsciente d’une blessure non résolue. Une personne peut choisir de se taire pour ne pas blesser ou pour se protéger. Ce silence peut être mal interprété et devenir source de souffrance. Il est essentiel de comprendre ce qui se cache derrière ce silence. Peut-être est-ce un besoin de solitude, une peur de ne pas être compris(e), la crainte de l’abandon, ou encore une tentative de contrôle ? 

Pour certains, le silence est un espace où la personne peut se mettre à nu, prendre de la distance, de la hauteur, lâcher prise, respirer, avoir une bulle d’oxygène.

Oser exprimer son besoin de silence dans le couple

Nos expériences de vie, nos attachements et nos blessures influencent notre rapport au silence. Dialoguer sur ces attentes et exprimer ses vulnérabilités permet de désamorcer les tensions. Un couple qui apprend à décoder ces silences se donne les moyens d’une relation plus profonde. Prendre le temps de dire : « J’ai besoin de silence, mais je suis là pour toi » ou « Je ressens un vide quand tu te tais, pouvons-nous en parler ? » est déjà un pas vers plus de compréhension.

Entre silence et parole : trouver l’équilibre dans son couple

Pour éviter que le silence ne devienne une barrière, il est essentiel d’établir une communication ouverte sur les besoins et les attentes de chacun. Exprimer clairement son besoin de calme ou, au contraire, son désir de dialogue, permet de prévenir les malentendus. Par exemple, dire : « J’ai besoin d’un moment de silence pour me recentrer » ou « J’aimerais qu’on discute de ce qui me préoccupe » aide à clarifier les intentions et à respecter les besoins de l’autre. Cela permet de choisir ensemble la bonne temporalité pour répondre aux besoins de chacun. Les besoins sont entendus et respectés. Il n’est pas toujours facile de verbaliser son besoin de silence…  

Il est utile de se rappeler que le silence peut être un moment d’introspection autant qu’un outil de réparation. Parfois, il faut accepter de ne pas tout dire tout de suite. Le couple peut choisir d’instaurer des rituels, comme un temps hebdomadaire au moment du café, lors d’une balade, pour exprimer ce qui a été vécu en silence. Prêter attention aux signaux non verbaux (visage, proximité corporelle…) et attendre le bon moment pour reprendre la parole sont des clés précieuses. 

S’accorder sur le rôle du silence dans la relation est un chemin d’apprentissage constant. Le coupe peut choisir de vivre des moments de silence ensemble, lire un passage inspirant d’un livre ou d’une revue appréciée des deux, méditer à deux, se tenir la main en marchant, s’émerveiller devant un paysage, écouter de la musique sur le canapé, ou encore se partager une lettre d’amour écrite dans le calme. Chaque couple peut inventer ses propres manières de faire du silence un allié et non un obstacle. 

Conclusion : Le silence, une réalité à apprivoiser

Le silence peut être un trésor, on dit que « le silence est d’or et la parole est d’argent ». Et de fait, il vient enrichir la relation s’il est respecté et compris.

Mais ce n’est pas toujours aussi simple… il peut aussi devenir une source de douleur s’il masque des non-dits ou des incompréhensions. Il est essentiel de le considérer comme un élément à apprivoiser, en comprenant à quel besoin il répond. C’est pour cela qu’il est important de travailler au quotidien à bien se connaître, et se donner les moyens de communiquer ensemble après une tension, sur des besoins mal nourris qui en sont peut-être la source.

Ainsi, les situations suivantes, chacun pourrait posséder des clés de compréhension du comportement de son conjoint. Et cette communication n’est possible que si on prend le temps de se construire un langage commun. C’est ce que propose Vivre et Aimer dans sa session “Aimer dans la durée”. N’hésitez pas à vous inscrire ! 

Et si un simple geste pouvait transformer votre relation ? Souvent,
on pense que l’amour se mesure à de grandes déclarations ou
des événements marquants. Mais, au quotidien, ce sont les petites
attentions, ces gestes d’amour simples, qui tissent un lien durable
entre deux personnes.

Ces gestes, ancrés dans l’action, montrent à l’autre qu’il ou elle est
profondément aimé(e). Et la bonne nouvelle, c’est qu’ils sont à la
portée de tous. Pas besoin de préparer une surprise extravagante :
parfois, un regard, un mot ou une main tendue peut suffire.

Pourquoi ces gestes sont si essentiels, quelles formes ils peuvent
prendre, et comment les intégrer à votre vie de couple. Prêt(e) à
faire un pas vers l’autre ?

Pourquoi les gestes d’amour sont-ils si importants ?

Les gestes d’amour ne se limitent pas à des actions visibles ou
tangibles. Ils traduisent une intention profonde : celle de vouloir le
bien de l’autre, de lui exprimer son affection de manière concrète.

Pour comprendre leur importance, intéressons-nous à une
réflexion spirituelle inspirée de l’approche ignatienne.

« L’amour se met davantage dans les œuvres que dans les
paroles », Saint Ignace de Loyola.

Saint Ignace de Loyola nous enseigne que l’amour n’est pas qu’un
sentiment, mais aussi une action. « L’amour se met davantage
dans les œuvres que dans les paroles », disait-il. Cette vision nous
invite à sortir d’une posture passive pour adopter une attitude
active dans notre relation. Dans le couple, cela se traduit par ces
petites attentions qui nourrissent le lien et montrent que l’autre est
au cœur de nos préoccupations.

Quand on sait que nos journées filent à toute vitesse, ces gestes
simples rappellent l’essentiel : prendre soin de l’autre, un geste à la
fois.

Les différentes formes de gestes d’amour

Chaque couple est unique, et les gestes qui touchent
profondément une personne peuvent être différents pour une
autre. Voici quelques exemples adaptés à différentes situations de
vie :

Pour les jeunes couples qui réfléchissent à l’engagement

● Un geste d’attention : écrire une lettre où l’on partage ses
rêves pour l’avenir commun.
● Un geste de confiance : planifier un moment pour discuter de
ses aspirations profondes, dans un cadre calme et propice
au partage.

Pour les couples mariés avec une vie bien remplie

● Un geste de réconfort : préparer une tasse de thé ou un
repas après une longue journée.
● Un geste de connexion : proposer une promenade main
dans la main, sans téléphone, juste pour se retrouver.

Pour les parents jonglant entre travail et vie familiale

● Un geste de soutien : offrir une soirée de repos en s’occupant
seul(e) des enfants.
● Un geste de gratitude : remercier sincèrement pour tout ce
que l’autre fait pour la famille, avec des mots ou une
attention spécifique.

Pour les couples en phase de reconstruction après une épreuve

● Un geste symbolique : planter un arbre ou une plante
ensemble, comme symbole d’un nouveau départ.
● Un geste de pardon : offrir un objet significatif, accompagné
d’un mot exprimant sa volonté de reconstruire.

Comment choisir son geste symbolique ?

Face à l’infinité de gestes possibles, comment choisir celui qui
aura le plus d’impact ? Voici quelques clés pour orienter votre
choix :

1. Écouter les besoins de l’autre : qu’est-ce qui lui ferait du bien
en ce moment ?

2. Observer son langage de l’amour : certains apprécient les
mots, d’autres préfèrent les actions concrètes ou les
moments partagés.

3. Privilégier la simplicité : un geste sincère, même petit, aura
toujours plus d’impact qu’une action grandiose mais
impersonnelle.

4. Être authentique : le geste doit refléter votre personnalité et
votre intention réelle.

Un geste symbolique, c’est avant tout une preuve d’attention et
d’amour, adaptée à ce que vit votre couple.

Mettre en pratique : des exemples concrets

Pour vous inspirer, voici quelques gestes simples à mettre en
pratique dès aujourd’hui :

● Déposer un mot doux dans la poche ou sur l’oreiller de
l’autre.
● Offrir un moment de qualité, comme un petit-déjeuner au lit
ou une soirée sans distractions.
● Créer une tradition hebdomadaire : un rendez-vous pour se
raconter sa semaine ou prier ensemble.
● Surprendre l’autre avec une petite attention qui le fait
sourire : une fleur cueillie, un dessert préféré ou un message
inattendu.
● Exprimer sa gratitude : remercier pour une action ou une
qualité particulière, en le formulant clairement.

Ces gestes, bien qu’apparemment modestes, peuvent renforcer la
complicité et raviver l’amour.

Vers une routine de gestes d’amour

L’amour en action, c’est bien plus qu’une simple théorie : c’est une
façon de vivre, jour après jour. En intégrant des gestes simples et
sincères à votre quotidien, vous construisez une relation plus forte,
plus authentique, et plus joyeuse.

N’attendez pas une occasion spéciale pour agir. Chaque jour est
une opportunité de montrer à l’autre qu’il ou elle compte pour
vous. Et si vous souhaitez aller plus loin, pourquoi ne pas participer
à un week-end Vivre & Aimer ? Ces moments privilégiés vous
permettront de découvrir comment approfondir votre relation et
poser des bases solides pour l’avenir.

Participez à un week-end Vivre & Aimer pour transformer votre
relation par des gestes simples.

Connaissez-vous le concept d’écologie relationnelle ? Quel lien peut-il bien exister entre relation de couple et écologie ? Cet article va vous faire découvrir les parallèles entre ces deux notions. 

Enfin l’été ! et avec lui la perspective – peut-être – des vacances ! Perspective des promesses les plus réjouissantes, ou plutôt le temps du casse-tête pour satisfaire tout le monde, tout en respectant le budget… et la planète ? Car oui, le sujet de l’écologie prend de plus en plus de place dans les décisions que nous avons à prendre pour organiser notre temps libre. Nous sommes de plus en plus interpellés sur cette notion.  

Explorons ensemble ce que peut vouloir dire “écologie”, et comment cette notion colore également les aspects relationnels de notre vie. 

Alors… si nous prenions du temps cet été pour nous émerveiller de notre environnement et construire une “relation écologique” ?  

Rendez-vous avec la beauté !

1. Vacances ou apologie du vide ?

Déjà, parlons des vacances. Comment définir les vacances ?  

Le dictionnaire nous parle d’arrêt légal de travail, de repos, de cessation de travail, d’occupation différente, de détente, de relâche. L’étymologie du mot vacances (du latin « vacare ») nous invite à regarder du côté du vide, de la vacuité. En vacances, on est vide de quoi ? De nos habitudes, du confort associé ? De contraintes ? Des soucis qui s’amoncellent dans la tête ? Des rendez-vous qui se bousculent dans les agendas ?  

Et si les vacances étaient un appel à faire le plein de vide, justement ? Quitter, changer, laisser de côté…. 

Cette période particulière de vacances peut nous ouvrir les yeux sur la beauté de notre environnement. N’est-ce pas d’ailleurs un moment où nous nous “déconnectons” pour mieux nous “reconnecter” à la Nature et à une harmonie familiale, amicale … 

2. Faire le vide pour être en relation avec notre environnement

Au 12ème siècle, Saint-François d’Assise écrit « notre Sœur et Mère la Terre est belle, elle loue le créateur, mais elle est blessée».  La Terre serait donc comme un membre de notre famille, un être vivant avec lequel nous sommes en relation forte. 

Or, c’est exactement ce que signifie le mot “écologie”, que Larousse définit comme “Science ayant pour objet les relations des êtres vivants (animaux, végétaux, micro-organismes) avec leur environnement, ainsi qu’avec les autres êtres vivants.” 

Nous existons, vivons et évoluons chez nous, dans notre habitat, dans notre maison, sur notre terre commune …   

Dans son encyclique Laudato Si (lettre publique sur un sujet en particulier), le Pape François, nous interpelle : « Prenez soin de notre maison commune », « notre terre est malade … » ou encore « A nous de prendre conscience de la gravité de la situation et de la nécessité d’une conversion qui nous unissent tous en vue d’une action responsable ». 

Alors si ces vacances étaient justement l’occasion de renouer avec ce qui est essentiel, pour nous, et en relation avec les autres, et notre environnement. Si c’était l’occasion de faire le vide de superflu, de ce qui nous encombre, pour retrouver notre pouvoir de choisir et de décider de ce qui est réellement bon pour nous. 

Et se laisser le temps de s’émerveiller… 

3. Faire le vide pour s’émerveiller

Cet état d’émerveillement que nous ressentons devant un beau paysage, des vagues fougueuses ou le glacier des Bossons, devant un pré qui ondule avec des boutons d’or et des marguerites entremêlées, nous pouvons également le vivre dans notre relation de couple. 

Regarder l’autre avec des yeux neufs, et pouvoir lui dire « Je suis émerveillé(e) de ce que tu es, tout simplement »  

Notre famille, nos amis, notre conjoint sont des dons pour nous. Nous sommes invités à nous émerveiller de la présence de l’autre.  

Vers une écologie relationnelle dans le couple

Nous sommes aussi appelés à reconsidérer notre manière de vivre et de consommer, mais aussi notre façon d’être en relation. 

1. Les pollutions qui altèrent nos relations

Notre relation de couple peut être altérée par des pollutions (manque d’écoute, suppositions, non-dits, jugements) qui peu à peu et de manière insidieuse entraînent incompréhension, frustration et souffrance.  

Elles abîment l’harmonie de notre relation. 

Nous ne manquons pas d’exemples dans nos vies quotidiennes :  

“Notre voiture nous a lâchés dernièrement … tu cherches sur internet un véhicule avec une technologie avancée, la consommation, le bilan carbone ; moi je regarde plutôt le prix des voitures d’occasion, la surface du coffre, la couleur, la caméra de recul … Nous avons juste oublié de dialoguer sur nos besoins respectifs, l’objectif de cette voiture, alors je me sens déçue et morose” 

Ou encore :  

“Nous avons décidé de visiter la Toscane en vélo. Tu voudrais partir en train depuis chez nous.  Moi je vois plus la difficulté de transporter nos vélos dans les liaisons ferroviaires italiennes moins souples. Je me sens déconcertée.” 

2. Comment vivre écologiquement notre relation de couple ou une relation fraternelle ? 

Vivre une relation écologique c’est intégrer dans notre relation trois dimensions :  le don dans la gratitude, la complémentarité par la réciprocité et la durée dans la fidélité  

a. Le don dans la gratitude : être reconnaissant de ce que l’on reçoit

La dynamique du don, c’est donner et recevoir. Le cadeau est de rapprocher les cœurs du donneur et du receveur, de même que deux demi-cercles forment un cercle parce qu’ils sont unis. Le cadeau offert et l’accueil forment la dynamique du don.  La Nature nous est donnée gratuitement. Nous pouvons, nous aussi, participer à la dynamique de ce don fondamental, en accueillant avec une gratitude consciente ce don gratuit, en en prenant soin, en en usant en fonction de nos besoins (et non de nos envies).  

b. La complémentarité et la réciprocité : accepter nos différences, qui sont une richesse pour notre couple.

La complémentarité et la réciprocité dans un couple permet une écologie harmonieuse. La richesse et la beauté de la Nature de notre terre résultent de la diversité des échanges et des rencontres. Vive la biodiversité ! L’abeille qui butine et pollinise les fleurs, les arbres qui communiquent par le sous-sol grâce aux champignons, tout cela nous parle de la complémentarité et des vertus de la réciprocité dans la circulation de la vie. Au sein de notre couple, il en va de même. Nos différences sont des richesses, des sources de complémentarité, porteuse de vie. Chaque conjoint permet à l’autre de se révéler : quel cadeau ! 

c. La durée dans la fidélité: “l’alliance” …

Troisième axe de l’écologie relationnelle au sein du couple : la durée dans la fidélité. Benoît XVI considérait déjà le rapport entre l’homme et la création comme un rapport d’alliance, qui implique une fidélité à toute épreuve. François va plus loin en interprétant avec audace la crise écologique contemporaine comme l’effet de l’infidélité de l’humanité à l’alliance « divine » !   

Si nous voulons que notre environnement continue à être source de vie, il nous faut entrer dans une relation d’alliance fondée sur le respect et la durée. Ne parle t-on pas par ailleurs d’amour durable, celui qui se construit dans la durée, en opposition au jetable, ce que l’on consomme et transforme en déchet.

En couple, vivre la fidélité exige de nous engager à faire ce qui est juste, en lien avec nos valeurs, en recherchant la rencontre, le soutien des autres. 

La qualité de la relation au cœur de nos priorités pour ces vacances !

En conclusion, nous pouvons profiter de ces vacances pour remettre l’écologie, c’est-à-dire la qualité de la relation, au cœur de nos priorités. Profiter de ce temps ”vide”, “libre” pour se rapprocher de l’essentiel : se rappeler que, tout comme la Nature nous est donnée, l’autre est un don dans ma vie. 

Et faire le plein de gratitude ! Et d’amour, l’amour étant “la clé de la conversion à l’écologie intégrale ».  

La nature est pleine de mots d’amour, mais comment pourrons-nous les écouter au milieu du bruit constant, de la distraction permanente et parfois anxiogène…Oui restons émerveillés par la beauté de notre environnement, dans la relation aux autres et devant notre belle Terre-Nature ! Peut-être serons-nous dynamisés, et transformés ? Ce sera la surprise de cet été ! 

Photo de Andre Furtado et Karolina Grabowska